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STABILIZATION OFFICIAL BOOK

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STABILIZATION OFFICIAL BOOK

安光達雄

出版社：
UDジャパン
判型：
A5判
ページ数：
200ページ
発行日：
2007/02/01　
発売日：
2007/02/01　
対応端末：
PC, iPhone, iPad, Android, Tablet

PC版：ストリーミング対応
iPhone版・iPad版・Android版・Tablet版：ダウンロード5回

購入（¥1,620 税込）

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このオフィシャルブックで紹介する〈スタビライゼーション〉は、主働筋・協働筋・拮抗筋や補助筋群（スタビライザー）を刺激し、常にアライメントを意識して行うことにより、体軸を安定させ、ほとんどの動作中においてアイソメトリクスが同時に生じるトレーニングメソッドです。
バランス能力・リカバリー能力・姿勢反射などのトレーニングができ、体幹（コア）と四肢の安定性を高めます。
アスリートや指導者が必要としているプログラムを解りやすく紹介しているので、スポーツや医療の現場においてすぐに役立ちます！

リンクサイト：http://www.stabi.com/、http://www.pcy.co.jp/

STABILIZATION OFFICIAL BOOK｜安光達雄｜UDジャパン


はじめに　著者　安光　達雄…II

Chapter 1　スタビライゼーションについて…1
スタビライゼーションとは…2
スタビライゼーションの歴史…3
スタビライゼーションの注意点…6
スタビライゼーションを行うにあたって…7
スタビライゼーションの効果…8
スタビライゼーションの動作…11
スタビライゼーションのポジション…14
スタビライゼーションと似ている運動法…19
スタビライゼーションＱ＆Ａ…22

Chapter 2　ポジション・動き…33
スパイン・ポジション…34
プローン・ポジション…56
ラテラル・ポジション…82
シッティング・ポジション…112
スタンディング・ポジション…138

Chapter 3　間違いだらけのスタビライゼーション…165

Chapter 4　ドラウタビリティの紹介…175

ドラウタビリティとは…176

用語集・参考文献…181

おわりに…190

STABILIZATION
OFFICIAL BOOK
for Beginner
BIOMECHANICS
STABILIZATION
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